Статьи
Расстройства сна — это группа нарушений, связанных с глубиной и режимом сна, влияющих на качество жизни человека.
Виды нарушений
· Бессонница (инсомния). Характеризуется трудностью засыпания, коротким и прерывистым сном. Пациент может жаловаться на желание поспать, но «провалиться» в сон не получается часами.
· Храп (апноэ), остановка дыхания во сне. Взаимосвязанные стадии одного процесса — синдрома обструктивного апноэ сна. Сперва пациент храпит, затем происходит остановка дыхания, резкое снижение уровня кислорода в крови и рефлекторное пробуждение. Может повторяться много раз за ночь, нарушая режим сна и бодрствования.
· Циркадные нарушения ритма. Диагностируется в случаях, когда пациент может заснуть только в социально неприемлемое время. Клиническим нарушением эту категорию можно считать в случае, если пациент испытывает сложности в быту, социуме, карьере в связи со своим режимом сна и бодрствования. Ее еще называют «болезнью вахтовиков».
· Двигательные расстройства во сне. Проявляются необходимостью подвигать ногами перед засыпанием и во сне, непроизвольным подергиванием. Сюда относят синдром беспокойных ног — во время движения нижними конечностями пациент расслабляется, но во время покоя снова возникает это желание, не давая заснуть.
· Гиперсомния. Хроническая сонливость, которая не зависит от количества часов, проведенных в постели.
· Парасомния. Двигательные реакции, эмоции и ощущения, которые сопровождают стадию засыпания и смену стадий сна. Вызывают нежелательное резкое пробуждение. Это могут быть крики, сильный страх или преследующие кошмары, движения конечностями и головой, повторяющие увиденные во сне, лунатизм, бруксизм — скрежетание зубами.
Причины нарушения сна
Причины расстройств сна многообразны. Чаще всего они связаны с ситуативными проблемами, когда человек не может нормально засыпать в течение нескольких дней из-за эмоциональных потрясений, сильных переживаний, расстройств. Такие нарушения проходят сами по себе, когда психоэмоциональное состояние нормализуется.
Хронические расстройства провоцируют следующие причины:
- нервные и психические расстройства;
- болезни эндокринной системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- онкологические новообразования и доброкачественные опухоли головного мозга;
- злоупотребление лекарствами, особенно в случаях самолечения;
- избыточное употребление напитков с высоким содержанием кофеина — кофе, крепкого чая, энергетиков.
У детей расстройства сна чаще всего связаны с патологиями нервной системы — врождёнными или приобретёнными вследствие родовой травмы. Также сложности с засыпанием может вызвать неправильный распорядок дня — отсутствие постоянного графика отхода ко сну и пробуждения, поздний или нерегулярный приём пищи.
Если вам сложно засыпать и просыпаться, вы страдаете от постоянной усталости, обратитесь к врачу-неврологу. Врач проведёт обследование и назначит лечение.